Prenez le temps chaque dimanche de planifier votre semaine. Vérifier vos horaires et les échéances importantes de la semaine, qu’il s’agisse d’une période de formation ou d’une période en entreprise. Utilisez par exemple un agenda numérique gratuit ou papier pour visualiser vos engagements.

Classez vos tâches par ordre de priorité. Identifiez ce qui est urgent et important et concentrez-vous sur ces éléments en premier. La priorisation de vos tâches, vous permettra d’optimiser votre temps et d’être productif. La méthode Eisenhower peut vous être utile pour cette classification. Avez-vous déjà entendu parler de cette matrice de priorisation des tâches ? En bref, la matrice d’Eisenhower est un outil de gestion du temps et d’organisation personnelle qui classe les tâches selon leur importance et leur urgence dans quatre quadrants.

Pour en savoir plus : https://www.manager-go.com/efficacite-professionnelle/dossiers-methodes/matrice-eisenhower#toc-1

De manière générale, fixez-vous des objectifs spécifiques pour votre année d’alternance, tant sur le plan académique que professionnel. Cela vous aidera à rester motivé et à évaluer vos progrès. Si cela n’est pas encore fait, il n’est pas trop tard, vous pouvez toujours le faire. Fixez-vous des objectifs à court et à long terme, il est primordial d’avoir une cohérence entre vos différents objectifs.

Mettez en place des moments de révisions de vos cours afin de rester à jour et d’éviter le stress ou encore la panique de dernière minute avant les examens.

Connaissez-vous la méthode POMODORO ? C’est une méthode de gestion du temps qui a été développée à la fin des années 1980. Elle consiste à utiliser un minuteur pour diviser le temps de travail en intervalles de 25 minutes, séparées par des courtes pauses de 5 minutes. Cette technique a pour objectif d’améliorer votre concentration et votre productivité en évitant l’épuisement et la procrastination.

Après 4 Pomodoros par exemple, faites une pause plus longue de 15 à 30 minutes. Une étude a démontré que les courtes pauses sont bénéfiques pour maintenir la capacité d’attention.

Vous souhaitez approfondir vos connaissances sur la méthode Pomodoro, cliquez ici :  La technique Pomodoro : Qu’est-ce que c’est et comment ça marche – Timeular

Utilisez les applications de gestion du temps comme Trello, Todoist ou encore Notion pour organiser vos tâches et vos projets. Ces outils vous aideront à visualiser votre charge de travail et à rester concentré.  Vous pouvez aussi utiliser votre téléphone pour programmer des rappels pour les échéances et les sessions d’étude. Cela vous permettra de rester organisé sans avoir à mémoriser chaque détail.

En tant qu’alternant, il est primordial de trouver l’équilibre entre vie professionnelle et personnelle pour préserver votre santé mentale. Assurez-vous de consacrer du temps à vos loisirs, à vos amis et à votre famille.

Gardez des moments de convivialités dans votre emploi du temps. Intégrez par exemple des activités physiques dans votre routine. Que ce soit une séance de sport, une promenade ou du yoga, cela peut vous aider à réduire le stress et à améliorer votre concentration.

N’hésitez pas à discuter avec votre employeur de votre charge de travail et de vos défis professionnels. Une communication ouverte peut vous permettre d’ajuster vos responsabilités pour mieux gérer votre emploi du temps.

Parlez à vos enseignants de vos différents défis, ils sauront vous prodiguer des conseils ou des ressources supplémentaires pour vous aider à réussir dans votre domaine.